Vida 1.0

Chegados a final de Agosto, eis que Portugal regressa do Algarve... e a vida retoma os eixos das filas de carros sem fim, do colega complicativo e da dieta difícil. É isto, não é? Pois. Não tem que ser. Aqui vão alguns truques que uso para manter o espírito de Verão até ao...Natal, vá, mais coisa menos coisa. 1- Aproveitar os finais de dia ainda muito apetecíveis e marcar coisas com os amigos: uma esplanadita faz um bem à alma que não se explica! 2 - Ser turista na nossa cidade e arredores: há tanta coisa para explorar que por vezes está por debaixo dos nossos narizes, ora se quando vamos ao estrangeiro metemos o bedelho em todos os cantinhos (é ou não é, confessem lá....), é passar a fazer isso cá no Portugal querido. 3 - Organizar uns pequenos-almoços de hotel em casa, ao fim de semana : aqueles brunchs buffets, estão a ver, com croissants, pãezinhos quentes, 1000 queijos, ovos mexidos, suminhos naturais, quiches, fruta fatiada, etc e tal (já estão a salivar?), dá para faze

Primeiro princípio do Reiki.

Depois das férias, o maior receio e peso que todos temos é o regresso à rotina, ao ritmo que leva a que em Julho do ano que vem estejamos todos de novo a riscar dias no calendário. Como nas prisões. Sim. Essa mesmo. A imagem da parede e do giz ou da naifa a fazer risquinhos. Mas estas paragens também servem para poder ver o que devíamos melhorar nas nossas vidas, não para uma competição com o vizinho de lado, mas sim melhorar por vezes coisas que aos olhos dos outros são pequenas mas para nós podem ser muito importantes. Profundo isto. Caraca. No fundo, é preciso plantar constantemente para poder colher e não deixar que a rotina cinzenta abafe as nossas cores tão lindinhas de Verão! Então andamos 2 semanas a ganhar um bronze por fora e por dentro, na alma, e depois perdemos tudo assim? No way, guey! O regresso das férias e o início do ano escolar é sempre um momento de recomeços. Semelhante a um Janeiro, em que prometemos que "Ai, vais ver, este ano é que vai ser!"

Estou cada vez mais fã da nossa costa alentejana. Quem toda a vida teve raízes no Alentejo espanhol, como eu lhe chamo, o dos 42 graus à sombra, de repente começar a descobrir um Alentejo mais verde e ventoso, tem a sua graça. Até há uns anos as incursões por ali tinham sido poucas, uma chamada festival do Sudoeste, com idas estratégicas para ver James , que isto de "DJs Parties Summer Cool Fests" não é a minha praia, e outra um tour de 3 dias à descoberta da Comporta à Arrifana. Este ano as férias foram em Porto Covo, com calma, e a vontade fica para passar 3 ou 4 dias mas em caravanismo por aquelas bandas. A ver vamos, diz o cego. :) O objectivo era chegar aqui, de novo: (c) Vida 1.0 Agora digam, há lá coisa melhor que isto? Caraíbas?? Para quê, senhores? Deixem-se disso. Bom. Do princípio. Tudo começou aqui, no grande papão verde florescente. Papão de carros e de $$, if you know what I mean... (c) Vida 1.0 Chegados, há recantos instagramáveis (ah

Ainda não tinha tocado muito o tema do Yoga cá no estaminé. Mas ele está presente na minha vida, que se quer simples e feliz. E o Yoga ajuda muito nessa caminhada, acreditem. Antes de chegar ao Yoga pratiquei algumas outras modalidades que muita gente ao ver de fora mete no mesmo saco, como Body Balance e Pilates, e acham que é tudo uma coisa parada, etc e tal, mas a mudança que senti com o Yoga foi muito mais integral e sei que veio para ficar. O corpo alonga e tem uma flexibilidade que, pelo menos o meu, não consegue com outras prácticas e a calma interior que uma sessão nos dá tem muito valor. Uma coisa que pode parecer estranha é eu praticar yoga, mas também amar spinning de paixão e fazer treino com PT, pois cada coisa trabalha uma área e traz beneficios, que conjugados, potenciam o resultado para um corpo e cabecinha sãos. Apesar de quase sempre serem vistos e se verem como tribos opostas, não devem ser encarados como mundos opostos, o treino mais intenso com prática de yog

Opá, fui tão feliz com isto! Melhor que isto, só o lima-limão. E o hulahoop, vá. Ah, e os berlindes, claro. Ah, grandes 80s!

Hoje foi dia de despachar alguns restinhos do frigorifico e saiu um batido melhor que a encomenda! Tinha: - meio abacate - um resto de iogurte grego ligeiro - um resto de leite de amêndoas Com esta base foi só juntar: - uma banana madura pequena congelada (quando ficam muito maduras congelo essas últimas descascadinhas e servem para este género de batidos ou para panquecas) - muita canela - adoçante líquido a gosto, como geleia de agave ou outro (pouco se a banana já for doce) O batido em pleno andamento: (c) Vida 1.0  No fim, um copo catita, sementes de cânhamo et... voilá! (c) Vida 1.0 Fome??? Só dali a 3 ou mais horas!!! Que outra combinações sugerem, das vossas experiências de sabores?

A ligação com Setúbal é pouca aqui por estas bandas. Almada é muito mais de Lisboa que da capital sadina, por isso pode passar muito tempo até que alguém diga: “Epá, bora a Setúbal...” Não que Setúbal não tenha coisas que interessem ir ver e descobrir, mas a vida aqui parece quase sempre ter mais sentido para a frente, que para trás. Na busca de um sítio diferente para um dia de praia pensou-se no Portinho da Arrábida, conscientes da confusão que aquilo tem aos fins de semana de Verão a opção foi ir uma 4ªf, a modos que…ver que tal as modas :)  . E correu muito bem. (c) Vida 1.0 A escolha final recaiu na praia da Figueirinha, com mais estacionamento e com mais espaço para caminhar. Que maravilha! Há muitos muitos anos que não ia, com a Caparica aqui tão perto acaba por ser sempre a opção fácil e sem stresses. A da tal zona de conforto, estão a ver? ;) Primeira impressão imediata: “Oh diacho, não se ouve o rugido do mar e não há vento!!!” Só quem sabe o que a Capar

Nas férias gostamos de descobrir coisas novas, sítios a visitar, experiências a viver, estamos mais abertos a todo esse mundo que não nos encaixa nos horários que nós próprios criamos no resto do ano... Isso aplica-se também a sabores novos. Andava há muito tempo para experimentar esta "torta", e hoje que tenho treino, nada melhor que proteína com fartura para o pequeno-almoço! Vida 1.0 É tão fácil de fazer que é uma vergonha não a ter feito antes… J Preparem: - 2 ovos - 1 laranja pequena descascada (retirando bem a pelinha branca) - 1 colher de sopa de polvilho doce (eu pus goma de tapioca e ficou óptimo na mesma) - 1 colher de sopa de coco ralado - 1 colher de café de fermento Misturem tudo num processador ou liquidificador e levem ao micro-ondas 3 minutos na temperatura máxima. Retirem, polvilhem com canela e coco ralado a gosto e reguem com um fiozinho de geleia de agave, de arroz, malte de cevada ou outro adoçante natural liquido. E

Um dos objectivos deste ano foi e está a ser pôr a % da massa gorda na ordem e conseguir ter uma actividade física mais activa e intensa. Para além de um escape para a cabeça ajuda a manter o corpo, antes que me chegue a osteoporose e os tremores…  :) os intas já la vão, minha gente! Eis que me dizem que devia ver isso dos termogénicos. E eu fui lá e vi. São basicamente suplementos que aceleram o metabolismo e levam o organismo a queimar gordura mais depressa. Os mais conhecidos são: Café verde Chá verde Pimenta cayenne Erva mate Guaraná Ginseng Cetonas de framboesa L-Carnitina CLA Alguns são mais na categoria de redutores, como a Carnitina ou o CLA, mas os outros são termogénicos no sentido em que põem o corpo bem mais activo e quente a destruir a gordura. Google images Muitas vezes estão juntos em formulas mix que prometem actuar antes dos treinos. São estimulantes e por isso é preciso ter cuidado e estar bem atento a sintomas no sono ou na p

Se tu mudas, como podem as coisas ser para sempre? Google images